Tips

Alivia el estrés con estos 5 sencillos pasos

El estrés es casi inevitable entre la constante demanda de trabajo, familia, salud, relaciones personales y economía, las cuales pueden ocasionar ansiedad y tomar gran parte de tu salud física y mental.

Te recomendamos los siguientes consejos que Sandra Illum. M.D., médica del equipo de Texas Health Presbyterian Hospital Plan describe para obtener una mejor calidad de vida.
Alimentación

Llena tu plato de comida nutritiva como fruta fresca, vegetales y carne magra.
Ejercicio

Encuentra una actividad física que disfrutes hacer diariamente.
Hidratación

Toma mucha agua 
Descanso

Duerme al menos 7 horas cada noche.
Organización

Crea listas y marca cada una cuando termines la tarea.
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